સોમવારનો મૂડ હંમેશા સુસ્ત રહે છે, તેથી આળસથી બચવા અને ઉત્પાદક રહેવા માટે 5 ટિપ્સ જાણો

 સોમવારનો મૂડ હંમેશા સુસ્ત રહે છે, તેથી આળસથી બચવા અને ઉત્પાદક રહેવા માટે 5 ટિપ્સ જાણો

 

મન્ડે બ્લૂઝ એ એક સમાન ગંભીર મુદ્દો નથી, પરંતુ તે તમારા અઠવાડિયાના પ્રારંભને બગાડી શકે છે. મન્ડે બ્લૂઝને કારણે ઓફિસમાં કામ કરવું ખરેખર નાજુક છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉલ્લેખિત આ 5 અસરકારક ટિપ્સ તમને આ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

 સોમવારના રોજ ઓફિસના નામથી લઈને સુખી સપ્તાહના અંતમાં ગભરાટ અને ચિંતા થવી એ સામાન્ય બાબત છે. અને તે આપણે મન્ડે બ્લૂઝ તરીકે જાણીએ છીએ. મન્ડે બ્લૂઝને કારણે, તમે બહાર એક અલગ જ ઉદાસી અનુભવો છો અને આવી સ્થિતિમાં તમારા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું થોડું નાજુક બની જાય છે. હજુ પણ, આ એક મોટો મુદ્દો નથી. મન્ડે બ્લૂઝ લગભગ તમામ ઓફિસ જનારાઓ માટે હોઈ શકે છે. દિવસભર નિંદ્રામાં રહેવાને બદલે અને આખો દિવસ સુસ્તી ફેલાવવાને બદલે, મન્ડે બ્લૂઝને કેવી રીતે હરાવી શકાય તેની ટીપ્સ તમે જાણો છો.

સપ્તાહના અંતે મોડી રાત્રિની પાર્ટીઓથી લઈને સંપૂર્ણપણે અનિયમિત દિનચર્યાઓ સુધી, સોમવારની સવારે તેણીને માલસામાનને સંતુલિત કરવા માટે પાછા ફરે છે. પરંતુ મન્ડે બ્લૂઝથી નીચે રહેવું ખૂબ નાજુક નથી. તો શું તમે પણ સોમવાર બ્લૂઝ દ્વારા ખતરનાક છો? તેથી બિનજરૂરી ચિંતા કરશો નહીં. અમે તમારા માટે 5 સમાન ટિપ્સ લાવ્યા છીએ જે તમને આને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

 મન્ડે બ્લૂઝને કેવી રીતે હરાવી શકાય તેની 5 ટીપ્સ પણ છે

 1. ઊંઘના ચક્રને બગાડશો નહીં

રવિવારના દિવસે રજાના નામે મોટાભાગની જનતા મોડી રાત સુધી રોકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દિનચર્યામાં અનાવશ્યક ફેરફારો અને 7 થી 8 કલાક પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે, તમારે સોમવારનો સામનો કરવો પડી શકે છે. અમે એવું નથી કહી રહ્યા કે તમારે રવિવારનો આનંદ માણવો નહીં અથવા સમયસર સૂઈ જવું જોઈએ નહીં, પરંતુ નિયમિત સૂવાના સમયે 1 કલાકથી વધુ મોડું ન કરો. કારણ કે આમ કરવાથી તમારે દિવસભર આળસનો સામનો કરવો પડશે.

 2. જાણો શા માટે સોમવાર બ્લૂઝ છે

 તમારા મનને શાંત રાખીને, તમને સોમવારે સમસ્યા કેમ થઈ શકે છે તે જાણો. તે જ સમયે, તમે શા માટે સોમવારે ઉદાસી, ગુસ્સે અથવા અસ્વસ્થ રહેશો તે સમજો. તેમજ, સોમવારથી નારાજ રહેવાનું કારણ તમારું કામ છે કે ઓફિસમાં કોઈ વ્યક્તિ છે તે શોધો. આ તમામ માલસામાનને ચાન્સ કર્યા પછી, આ બધી મુશ્કેલીઓ સામે લડવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો.

 3. સોમવાર તેમજ રવિવારનો આનંદ માણો

 તેમ છતાં, જો તમે સોમવારે પરેશાન ન થવા માંગતા હો, તો તમને સારું લાગે એવા કેટલાક સામાનમાં પણ વ્યસ્ત રહો. ઉદાહરણ માટે, સોમવારે ઑફિસમાં વિરામ લો અને તમારા સહકાર્યકરો સાથે વાત કરો અથવા બધા સાથે લંચ કરો. આ નાની વસ્તુઓ તમને સોમવાર બ્લૂઝથી નીચે રહેવામાં મદદ કરશે.

 4. સકારાત્મક રહેવાનો પ્રયાસ કરો

 સકારાત્મક અભ્યાસ તમને દરેક પરિસ્થિતિ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, અઠવાડિયું ફરી શરૂ કરતી વખતે, તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે સકારાત્મક રાખવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તે ઓફિસ હોય કે ઘરનું કામ. સોમવારે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સકારાત્મક રાખવા માટે, સવારે ઉઠવા પાછળ તમારા ગમતા ગીતોની પ્લેલિસ્ટ બનાવો.

 આ સાથે, તમારા ઓફિસ મેટને ગોઠવવાનું ભૂલશો નહીં. સોમવાર બ્લૂઝ ટાળવા માટે શુક્રવારે ઑફિસ છોડતી વખતે સંપૂર્ણપણે. આ તમને સોમવારના દિવસે સકારાત્મક ભાવના પ્રદાન કરશે અને તમને કામ પ્રત્યે ઉત્તેજિત રહેવામાં મદદ કરશે.

5. સપ્તાહાંત શરૂ થાય તે પહેલા સોમવાર માટે તૈયારી કરો

 તેમ છતાં, જો તમે સપ્તાહના અંતમાં ખુલ્લેઆમ આનંદ માણવા માંગતા હોવ અને મન્ડે બ્લૂઝને ટાળવા માંગતા હોવ તો સોમવારનું આયોજન અગાઉથી કરવાનું પણ એક ધૂની રીત છે. તેમ છતાં, તે તમારા પરથી થોડું દબાણ દૂર કરે છે અને દબાણ મુક્ત રહેવું એ સોમવાર એ બ્લૂઝ સાથે ડીલ કરવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે, જો તમે શુક્રવાર અથવા શનિવારે સોમવાર માટે કામનું આયોજન કરો છો.

 આ ટિપ્સ અનુસરો, જેથી તમને સોમવારે સવારની ચિંતા, તણાવ વગેરેનો સામનો ન કરવો પડે અને તમે દબાણ વગર તમારા કામનો આનંદ માણી શકો.